SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Grzesiu ale to co, tez jakies szkolenie pod awans czy co ?? Jak tak to u Was to dosyc szybko idzie :-D. 04.07.2017 - Plecy Trening: 1. Sciaganie V do klatki z zachowaniem prostej postawy 4s+ podwojny drop w ostatniej 15/12/10/8+4+5pow 2. Wioslowanie sztanga podchwytem 5s 8pow 60/70/80/90/95kg 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 3s 10/12/14pow [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 17:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyglada ;-) Marian wiesz co, akurat ceny dzialek sa teraz mniejsze niz byly jeszcze 3-4 lata temu z tego co pamietam, no ale porownujac np jak moi rodzice kupowali dzialke pod Wroclawiem 10 arow za 40 tys (15 lat temu), a moja dzialka 10 arow 105 tys, no to faktycznie jest drogo w ch** %-) (odleglosc od granicy Wroclawia >5km w obu przypadkach) [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 15:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] cool. Od sposobu, w jaki rozgrywa piłki, kierując ją dokładnie tam, gdzie chce, poprzez sposób w jaki cieszy się ze zdobycia bramki, wznosząc pięść, poprzez sposób, w jaki podchodzi do mediów, aż do jego żartów. Nie dajcie się zwieść jego zachowaniu, „Ice-Man” nie jest z natury lodowaty. Przeprowadzanie wywiadów z Bergkampem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-19 18:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszy raz od dłuższego czasu zabrakło mi tchu. Bardzo dobrze to świadczy , że dałem z siebie wszystko. Zawaliłem posiłek przed treningiem dlatego energii zabrakło pod koniec siłowego - błąd "początkującego" Rion 10 - dzięki za rady faktycznie do pleców dołożę rzymskie krzesło z obciążeniem. Od nowego planu postaram się [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 12:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] ledwo dychałam. Tętno 170-180 uzyskałam już od drugiego interwału,a jak tylko startowałam w połowie marca z tym treningiem to udało mi się na taki poziom wskoczyć dopiero pod koniec interwału,więc nie wiem czy to dobrze czy nie. Miska Głodno mi coraz bardziej. Wczoraj wpadł omlet i dwie kromki chleba z masłem niewliczone#-P co dało sporo ponad [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12412 Data: 2015-04-15 19:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Niestety muszę stwierdzić, że takie godziny na wysiłek siłowy mi nie odpowiadają. Aeroby mogę i będę tak kręcił, ale siłownia odpada. Byłem po prostu słaby. Do tego podczas drugiego ćwiczenia (wykroki, nie ma w rozpisce) w trakcie pierwszego wykroku coś mnie zabolało w kolanie. Wcześniej od 2 tygodni czułem coś, ale nie ból. Wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 09:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] MCNPN – Poszło dobrze. Praktycznie już nie zginam nóg w kolanach. Czuję już od pierwszego powtórzenia dwójki. Sztanga odkładana na ziemię. Wspięcia ze sztangą – pod stopy krążki 20kg. Poszło OK. Wyciskanie sztangi sprzed głowy – Ostatnie dwie serie ciut już wyrzucałem z nóg. Tak czy inaczej w ostatniej serii poszedł największy ciężar [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 21:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych urządzeń. Jak już zaplanowałem co zrobię, siadam na jakąś suwnicę i widzę jeszcze jedną salkę %-). No to zrobiłem co miałem [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 10:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] • utrata jędrności skóry • suchość w ustach • nieprzyjemny zapach ciała • nerwowość • senność • podwyższone ryzyko zachorowań na choroby krążenia, miażdżycę, choroby serca, wskutek braku witamin z grupy B • pogorszenie stanu skóry Jak się potem [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 15:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nerwowym, ale pewna nie jestem dlatego zacznę sobie notować codziennie jak się czuję i baczniej się obserwować ;-) WYMIARY 20/04/2015 & 27/04/2015 @ biust: 94cm & 93cm pod biustem: 83cm & 82cm talia : 81cm & 81cm pępek: 95cm & 94cm pod pępkiem : 98cm & 98cm biodra: 98cm & 98cm ramie: 31cm & 31cm udo: 56cm & 56cm łydka: 35cm & 35cm waga: [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 23:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak masz w miarę dobre warunki mieszkaniowe to spokojnie możesz zakupić sztangę plus obciążenie i to w zasadzie wystarczy. Do tego 2,20x2,20m wolnej podłogi i można ćwiczyć. -Wyciskanie żołnierskie po uprzednim zarzucie -wyciskanie z podłogi florr press -wszelkie odmiany martwego ciągu. -wiosłowanie -zarzuty -Przysiad Zerchera jeden z [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 12:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 10*38kg (10*34kg) 10*40kg (10*36kg) 10*42kg (10*38kg) dzisiaj ułożyłam sobie wyższe krążki pod nogami. 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 10*18kg (10*17kg) 9*19kg (9*19kg) 7*20kg (7*20kg) no nic nadal nie ma progresu, już mam praktycznie dość po [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 20:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mali Ty mnie ale pod włos bierzesz %-) te moje obciążenia to takie emeryckie się wydają }:-( Ember napisz proszę ile tabsów wcinasz dziennie? tyle co jest napisane na opakowaniu, czy większa dawkę? Obli a wątróbka drobiowa się nada? czy lipa? bo tak patrzę, że w dzień ładowania, by mi się zmieściła (mam węgle to ew. wcisnę parę pyrencji do tego [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 12:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7 wypadów (na nogę). 4 obwody /3 obwody obwodówka zrobiona dopiero po dłuższej przerwie po treningu siłowym. ODCZUCIA: poszłam na trening mimo problemów z palcem, pod koniec już dosyć mocno spuchnął. Nie dam rady odrobić treningu ze środy, bo jutro dam radę nadgonić obwodowy a wieczorem jeszcze callanetics. No trudno...się nie [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 20:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem MISKA: http://img853.imageshack.us/img853/1840/64f.png AKTYWNOŚĆ : trening siłowy ROZGRZEWKA:podskoki, wymachy, HIM/HAM itp. Trening C ostatni trening C 1. snatch jedną ręką 3x10 na każdą rękę (90sek) 10*10kg 10*10kg 10*11kg 10*11kg 9*12kg 8*12kg 2a. martwy na [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 22:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] AKTYWNOŚĆ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04af8fdccdcb4f66bfc5c8cd6c3530cb.png Etrala a to zależy gdzie :-D. Wczoraj zebrałam tylko 6 kg a prawie pod domem zbieram po 1,5-2 kg i to podczas godzinnego spaceru. W naszym rejonie wysypu na pewno jeszcze nie ma. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-16 19:33:32

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 10:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co nic |-). Muszę zrezygnować z goudy, bo mi się nawet orzechy nie mieszczą w misce. Za to z węglami mam kłopot (jeszcze%-)) ...dociągam do 120 g i potem kombinuję jak kary pod górkę, żeby dociągnąć do 150 g. Ale jak się rozkręcę to i tyle będzie za mało ;-D. AKTYWNOŚĆ: wczoraj zapomniałam wpisać, że chodziłam po lesie 3 godz. Wpadło trochę [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 21:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PODSUMOWANIE*** Czas na podsumowanie cyklu. Głównym motorem napedowym cyklu bylo mono Olimpu oraz jako "dodatek" Cell Pump. Spodziewalem sie po tym produkcie troszke wiece, ale o tym w podsumowaniu supli. Test trwal okolo 40dni, przy czym zrobiomnych zostalo 20 treningow. Tutaj zastrzezen nie mam, wszystko zostalo wykonane [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14481 Data: 2009-12-01 15:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnie:) no racja nie pochwaliłem się tymi kuleczkami.. bo wypadają naprawdę rzadko, przez co nie brałem ich po prostu pod uwagę.. Tematu "nie zamykam", bo zawsze mieć więcej niż mniej opinii. W każdym razie dziękuję Ci kolego Maćku, zawsze trochę więcej nadziei.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2010-08-17 19:29:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan dla poczatkujacego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma juz w pelni wypracowane mind-muscle, ma mase miesniowa, ma odpowiednia sile, ma odpowiedni bagaz doswiadczen, ma odpowiednie zaplecze medykamentow i suplementow diety, pod nim umieszczamy plan na ktorym OWY kulturysta zrobil dobre postepy w zakresie wiekszego podkreslania jego detali, po czym owy kulturysta sie pod tym podpisuje imieniem i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2011-08-27 13:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)